材料：小麦胚芽1碗，小麦酸奶200ml。胚芽

做法：把麦胚和酸奶搅拌均匀即可食用。酸奶

功效：酸奶能促进肠胃蠕动，好吃缓解便秘减轻体重，小麦还具有较强的胚芽饱腹感，而小麦胚芽富含膳食纤维、酸奶维生素B等，好吃有利于加快新陈代谢速度，小麦清热通便，胚芽对减肥很有益，酸奶可以早午晚餐是好吃食用，一天3次。小麦

食用方法：

1、胚芽冲泡法：取适量15至30克（1个人份量）胚芽粉用开水冲释后食用，酸奶如果不适应胚芽粉的味道，或觉得味道偏淡，可以加糖、豆浆、牛奶等一起冲泡，搅拌均匀，静待3分钟后即可食用；

2、搭配食用：把适量（约每人15克左右）胚芽粉放入粥、米饭等一起同煮，胚芽粉也可以后放；

3、把胚芽粉作为原材料和面粉等一起制作成面包、糕点、馒头等食物。

减肥的话就每天三餐前喝一杯。

长期食用对身体好。

纯天然小麦胚芽粉无任何添加剂，长期食用无副作用。

(责任编辑：健康养生)